ZMERNO. ODGOVORNO. OPOLNOMOČENO.

Podpora staršem, učiteljem in mladim pri razvoju zdravega odnosa do alkohola

Program »Zmerno. Odgovorno. Opolnomočeno.« podpira otroke, mladostnike in družine pri razvoju zdravih navad, odnosov in življenjskih veščin. S preventivnimi dejavnostmi, izobraževanji in komunikacijskimi aktivnostmi prispeva k zmanjševanju tveganj, povezanih s pitjem alkohola.

Poseben poudarek namenjamo družinam, saj prav doma nastajajo temelji za odgovorne odločitve. Program spodbuja pogovor, krepitev odnosov ter aktivno preživljanje prostega časa kot zdravo alternativo tveganim vedenjem.

Za koga je program?

Za starše

Podpora pri vzgoji otrok in mladostnikov, postavljanju meja ter pogovoru o alkoholu in drugih tveganjih.

Za strokovne delavce

Pomoč pri prepoznavanju stisk, delu z mladimi ter izvajanju preventivnih dejavnosti v šolskem okolju.

Za mlade

Vsebine, ki spodbujajo razmislek, odgovorne odločitve in zdrav življenjski slog.

Kako vzpostaviti zdrav odnos do alkohola v družini?

Tudi majhni koraki lahko pomembno vplivajo na razvoj zdravih navad:

  • odprt in iskren pogovor o alkoholu,
  • jasna pravila in dosledne meje,
  • pozitiven zgled odraslih,
  • skupno preživljanje prostega časa,
  • pravočasno prepoznavanje stisk.

Podpora v šolskem okolju

Učitelji in strokovni delavci imajo pomembno vlogo pri zgodnjem prepoznavanju težav in podpori mladim.

Program ponuja:

  • osnovna priporočila za delo z mladimi,
  • usmeritve za pogovor in podporo,
  • izobraževanja in strokovna gradiva.

Kaj izvajamo

Program vključuje različne aktivnosti:

Na zdravo zabavo v naravo 2026 – brošura doživetij

V sklopu projekta Zmerno. Odgovorno. Opolnomočeno spodbujamo otroke, starše in družine, da do oktobra 2026 skupaj naberete spomine in preživite kvaliteten čas v naravi. V brošuri najdete predloge in dnevnik za vodenje izletov.

Želite sodelovati? Pišite nam na [email protected] in prejeli boste brošuro s predlogi in dnevnikom izletov.

Vsebine za mlade

Mladim so namenjene vsebine, ki spodbujajo razmislek o odnosu do alkohola, odgovorne odločitve ter zdrav življenjski slog. Oglejte si vsebine za mlade.

Zakaj izbrati življenje brez alkohola?

  • Želim razvijati svoj potencial in sposobnosti.
  • Želim ostati zdrav in poln energije.
  • Ne želim obžalovati odločitev, sprejetih pod vplivom alkohola.
  • Ne potrebujem alkohola, da bi se dokazal ali bil sprejet.
  • Želim živeti svobodno – brez ovir, ki jih prinaša alkohol.
  • Želim biti to, kar sem – samozavesten in odgovoren.

Kaj ti pomaga do dobrega počutja?

  • Aktivnosti, kjer se lahko sprostim in zmanjšam stres, druženje in pogovor z vrstniki,
  • Razvijanje čustvene inteligence (prepoznavanje in izražanje čustev),
  • Krepitev samopodobe in občutka lastne vrednosti,
  • Dejavnosti, kjer lahko razvijam svoje talente,
  • Gibanje in aktivno preživljanje prostega časa,
  • Prostovoljstvo in pomoč drugim, ki dajejo občutek smisla.

Kako se zaščitiš v situacijah, kjer je prisoten alkohol?

  • Izogibaj se družbi, kjer je pitje alkohola glavni način zabave.
  • Ne tekmuj z drugimi, kdo bo več spil. Ne mešaj različnih alkoholnih pijač.
  • Ne odhajaj sam z neznanimi ali slabo poznanimi osebami.
  • Poskrbi za prijatelje – ne puščaj jih samih v opitem stanju.
  • Ne sili drugih k pitju in ne sprejemaj pritiska vrstnikov.
  • Zavedaj se, da pod vplivom alkohola lahko narediš stvari, ki jih kasneje obžaluješ.
  • Nikoli ne vozi pod vplivom alkohola (avto, kolo, skiro).

3 SCENE, S KATERIMI SE MORDA SREČUJEŠ

Oče, tudi ti tega ne potrebuješ

Nastopajo: Trkaj, Žiga, Matej

Starši so zgled odraščajočim otrokom tudi pri pitju alkohola. Včasih pa so otroci tisti, ki starše opozarjajo, kaj bi bilo prav.
V videu 17 – letni Žiga nagovori svojega očeta, da bi odložil kozarec alkoholne pijače. Kaj sledi?

Kaj storiš, če ti v družbi ponudijo pijačo?

Nastopajo: Trkaj, Zala, Maša, Julija in Gregor

Med mladimi je vse več takšnih, ki se zavedajo negativnih posledic alkohola in samozavestno rečejo NE. To vodi v nerodne situacije, vendar se ponavadi vse dobro razplete. Kako na prijazen način zavrniti ponujen alkohol in ob tem ne izgubiti prijateljev?

Naj dnevnik ne bo edini prijatelj v stiski

Nastopata: Lepa afna in Zala

V vsaki četrti slovenski družini je prisoten alkohol, zaradi katerega otroci in mladostniki tiho in globoko trpijo. Njihov edini prijatelj, ki mu lahko zaupajo, je pogosto le dnevnik. Spregovorimo o bolečinah in jih spodbudimo, da poiščejo nasvet.

Gradiva in viri

Na tej strani bodo postopoma dostopna različna gradiva:

  • vodiči za starše,
  • priporočila za učitelje,
  • preventivna gradiva,
  • izobraževalne vsebine.

Več vsebin je že v pripravi.

O projektu

Trajanje: 2026–2028
Nosilna organizacija: Slovenska karitas
Projektni partnerji: Društvo Žarek upanja, Nacionalni inštitut za javno zdravje
Financiranje: Ministrstvo za zdravje