ZMERNO. ODGOVORNO. OPOLNOMOČENO.

Podpora staršem, učiteljem in mladim pri razvoju zdravega odnosa do alkohola

Program »Zmerno. Odgovorno. Opolnomočeno.« podpira otroke, mladostnike in družine pri razvoju zdravih navad, odnosov in življenjskih veščin. S preventivnimi dejavnostmi, izobraževanji in komunikacijskimi aktivnostmi prispeva k zmanjševanju tveganj, povezanih s pitjem alkohola.

Poseben poudarek namenjamo družinam, saj prav doma nastajajo temelji za odgovorne odločitve. Program spodbuja pogovor, krepitev odnosov ter aktivno preživljanje prostega časa kot zdravo alternativo tveganim vedenjem.

Komu je program namenjen?

Kako vzpostaviti zdrav odnos do alkohola v družini?

Tudi majhni koraki lahko pomembno vplivajo na razvoj zdravih navad:

• odprt in iskren pogovor o alkoholu,
• jasna pravila in dosledne meje,
• pozitiven zgled odraslih,
• skupno preživljanje prostega časa,
• pravočasno prepoznavanje stisk.

Priporočamo v branje:

• Pomoč parom pri vprašanjih povezanih z alkoholom
• Resnice in laži o alkoholu, ki bi jih moral poznati vsak mladostnik
• Odrasli otroci alkoholikov – knjiga dr. Janet G. Woititz v slovenščini
• Odraščanje ob staršu, odvisnem od alkohola, je lahko ena najmočnejših travm
• “Vsi pijejo,” pravi prijateljica – jaz pa vidim, da nima več nadzora
• Zakaj tega ne zmorem ustaviti, čeprav vem, da mi škoduje
• Zakaj alkohol pogosto ni vzrok, ampak klic na pomoč

Podpora v šolskem okolju

Učitelji in strokovni delavci imajo pomembno vlogo pri zgodnjem prepoznavanju težav in podpori mladim.

Program ponuja:

• osnovna priporočila za delo z mladimi,
• usmeritve za pogovor in podporo,
• izobraževanja in strokovna gradiva.

Kaj izvajamo

Program vključuje različne aktivnosti:

• ustvarjalne in multimedijske natečaje za mlade,
• športne in družinske dogodke v naravi,
• preventivne in ozaveščevalne kampanje,
• izobraževanja za učitelje in strokovne delavce,
• povezovanje organizacij na lokalni in nacionalni ravni.

Na zdravo zabavo v naravo 2026 – brošura doživetij

Vsebine za mlade

Mladim so namenjene vsebine, ki spodbujajo razmislek o odnosu do alkohola, odgovorne odločitve ter zdrav življenjski slog. Oglejte si vsebine za mlade.

Zakaj izbrati življenje brez alkohola?

• Želim razvijati svoj potencial in sposobnosti.
• Želim ostati zdrav in poln energije.
• Ne želim obžalovati odločitev, sprejetih pod vplivom alkohola.
• Ne potrebujem alkohola, da bi se dokazal ali bil sprejet.
• Želim živeti svobodno – brez ovir, ki jih prinaša alkohol.
• Želim biti to, kar sem – samozavesten in odgovoren.

Kaj ti pomaga do dobrega počutja?

• Aktivnosti, kjer se lahko sprostim in zmanjšam stres, druženje in pogovor z vrstniki,
• Razvijanje čustvene inteligence (prepoznavanje in izražanje čustev),
• Krepitev samopodobe in občutka lastne vrednosti,
• Dejavnosti, kjer lahko razvijam svoje talente,
• Gibanje in aktivno preživljanje prostega časa,
• Prostovoljstvo in pomoč drugim, ki dajejo občutek smisla.

Kako se zaščitiš v situacijah, kjer je prisoten alkohol?

• Izogibaj se družbi, kjer je pitje alkohola glavni način zabave.
• Ne tekmuj z drugimi, kdo bo več spil. Ne mešaj različnih alkoholnih pijač.
• Ne odhajaj sam z neznanimi ali slabo poznanimi osebami.
• Poskrbi za prijatelje – ne puščaj jih samih v opitem stanju.
• Ne sili drugih k pitju in ne sprejemaj pritiska vrstnikov.
• Zavedaj se, da pod vplivom alkohola lahko narediš stvari, ki jih kasneje obžaluješ.
• Nikoli ne vozi pod vplivom alkohola (avto, kolo, skiro).

3 SCENE, S KATERIMI SE MORDA SREČUJEŠ

Gradiva in viri

Na tej strani bodo postopoma dostopna različna gradiva:

• vodiči za starše,
• priporočila za učitelje,
• preventivna gradiva,
• izobraževalne vsebine.

O projektu

Trajanje: 2026–2028
Nosilna organizacija: Slovenska karitas
Projektni partnerji: Škofijska karitas Ljubljana, Društvo Žarek upanja, Nacionalni inštitut za javno zdravje
Financiranje: Ministrstvo za zdravje